Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan suasana hati mengalami tekanan dan kurang semangat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Gangguan depresi jika tidak segera di atasi dengan cepat akan membuat penderita mampu melakukan tindakan bunuh diri.
Berikut ini 3 gejala yang sering dirasakan oleh penderita depresi.
1. Mudah marah
Mudah marah bisa menjadi indikasi seseorang mengalami depresi. Hal itu disebabkan oleh rasa sedih yang berlebihan hingga kehilangan minat terhadap apa yang disukai sebelumnya. Selain itu juga adanya keadaan dimana seseorang mengalami tekanan yang sangat berat secara fisik maupun emosional.
2. Sulit berkonsentrasi
Depresi tidak hanya berdampak pada psikologis atau kesehatan mental tetapi juga merusak otak penderitanya. Depresi yang merupakan masalah kejiwaan serius dapat membuat fungsi otak terganggu dan dapat merusak jaringan otak. Jaringan otak yang rusak akan mengakibatkan konsentrasi seseorang terganggu sehingga mudah lupa.
3. Merasa tidak berdaya atau putus asa
Putus asa adalah emosi atau perasaan yang ditandai dengan hilangnya harapan, optimisme, dan gairah. Orang yang depresi sering kali kehilangan harapan dalam hidup atau sudah menyerah dengan keyakinannya untuk berubah menjadi lebih baik di masa depan. Seseorang akan sulit merasakan kebahagiaan serta tidak dapat membuat keputusan dengan baik.
Adapun cara untuk mengatasi gejala - gejala depresi diatas, diantaranya adalah :
- Belajar untuk iklas dan menerima masalah yang sulit diatasi atau hal yang terlanjur terjadi dan tidak bisa diubah.
- Menceritakan masalah yang kamu alami kepada orang yang dapat dipercaya.
- Selalu berfikiran positif.
- Berusaha untuk move on dari masalah yang anda alami.
- Luangkan wanktu untuk melalukan hal yang kamu sukai.
Demikianlah 3 gejala depresi dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat bagi para pembaca blog ini.
0 komentar: